Frauen E-Mountainbike Grundlagenkurs

IM BRANDNERTAL

Zu den beliebtesten sportlichen Aktivitäten der Vorarlberger:innen gehört das Fahrradfahren. Viele benutzen mittlerweile das E-Mountainbike, um Touren abseits der asphaltierten Straßen zu absolvieren. Wichtig ist allerdings, die Technik zu beherrschen und für sich selbst das richtige Maß an körperlicher Herausforderung zu finden. Es gibt noch genügend Pedalritter:innen, die sich völlig unvorbereitet auf das E-Mountainbike schwingen. Und das ist gar nicht so ungefährlich. Das E-Mountainbike unterscheidet sich deutlich vom herkömmlichen Fahrrad – vor allem was Bremsverhalten und Kurventechnik betrifft. An das Fahrkönnen sind hier hohe Anforderungen gestellt. Deshalb gibt es für Interessierte die Möglichkeit, sich bei einem Kurs in die Materie „einzuradeln“.

Inhalt:

• Allgemein theoretische Infos zum Thema E-Mountainbike
  • Ausrüstung
  • Sicherheit (Ausrüstung – Helm)
  • Einstellungen am Mountainbike
• Praxis erster Teil – Übungen auf einem ebenen Schotterplatz
  • Sicheres Befahren von Schotter (geradeaus und Kurven)
  • Grundposition sitzend und stehend
  • Gleichgewichtstraining
  • Fahr-, Brems- und Kurventechnik
• Praxis zweiter Teil – Übungen im Gelände mit leichten (blauen) Trails
  • Frisch Erlerntes auf dem Trail umsetzen und üben
  • Auf- und Absteigen
  • An- und Überfahren von Hindernissen
  • Schalten

Mitzubringen:

• funktionstüchtiges E-Mountainbike
• HELMPFLICHT
• Langfingerhandschuhe
• Knie- und Rückenprotektor werden empfohlen (können bei Bedarf gegen einen Aufpreis ausgeliehen werden)
• Trinkflasche und Zwischenverpflegung (z.B. Riegel, Obst)

Teilnehmerinnen:
– E-Mountainbikefahrerinnen
– Anfängerinnen
– Fortgeschrittene Anfängerinnen
– Wiedereinsteigerinnen
– Fortgeschrittene Fahrerinnen, die noch nie einen Kurs gemacht haben
– Profis, welche die Grundlagen wiederholen möchten mit dem Ziel auf diesen aufzubauen
– Erfahrene Sportlerinnen, die sich über Jahre eine falsche Technik angelernt haben

Kosten:
€ 65,-  Erwachsene | € 60,- Studenten / Lehrlinge
Die Angebote von Sicheres Vorarlberg werden von der öffentlichen Hand finanziert, um Unfallpräventionsprogramme für die Vorarlberger Bevölkerung durchzuführen. Daher betragen die Kurskosten für SportlerInnen, die ihren Hauptwohnsitz nicht in Vorarlberg haben, um € 15,00 mehr.

Anmeldung >> ganz nach unten scrollen!