Nützliche Hitze-Tipps fürs Alter | Sicheres Vorarlberg
Ratgeber

hitze-tipps fürs Alter

wie sie auch in heissen zeiten das leben geniessen und gesund bleiben können

Der Klimawandel ist in Vorarlberg angekommen. Immer mehr heiße Tage setzen uns zu. Diese können zu einem Risiko für unsere Gesundheit werden. Bei Temperaturen um 30 Grad benötigen SeniorInnen besonderen Schutz. Dies betrifft aber auch Kleinkinder und chronisch Kranke. Fachleute rufen daher zu einer Anpassung unseres Lebensrhythmus an die veränderten Bedingungen auf. Erfahren Sie hier wissenswerte Hitze-Tipps fürs Alter!

Klimawandel-Anpassungsregionen

In Vorarlberg gibt es bereits mehrere Regionen, Klimawandel-Anpassungsregionen (KLAR!), die zur besseren Anpassung der Menschen ans veränderte Klima beitragen. Gemeinsam mit der Region Walgau und Dr. Klaus Zitt haben wir von Sicheres Vorarlberg eine Infobroschüre zu diesem Thema ausgearbeitet. Sie gibt hilfreiche Hitze-Tipps fürs Alter. Damit fällt es leichter Hitzetage zu bewältigen und sich anzupassen.

Bereits einfache Dinge zeigen große Wirkung

Es heißt also: Cool bleiben! Da wir das Wetter nicht ändern können, müssen wir uns darauf einstellen und so für mehr Wohlbefinden sorgen. Bereits einfache Maßnahmen sind wirkungsvoll und schützen Herz und Kreislauf. Unsere Broschüre erläutert gut verständlich anhand eines Tagesablaufes, wie man trotz Hitze das Leben gesund genießen kann.

Hitze-Tipps fürs Alter

Machen Sie zum Beispiel Spaziergänge, Gartenarbeit und Einkäufe vormittags und nehmen Sie mittags eher leichte Kost zu sich. Am Nachmittag tun Fächer und Sonnenhut gute Dienste.

Noch besser ist es, wenn man die direkte Sonne vermeidet. Neben der ausreichenden Flüssigkeitszufuhr ist es auch hilfreich, wenn Sie luftige Kleidung tragen. Verschieben Sie das gesellige Zusammensein auf die kühleren Abendstunden und machen Sie es wie die Südländer.

Hitze-Tipps für Senioren-shutterstock

Im Falle eines Falles

Sollten verschiedene ungünstige Dinge zusammentreffen, ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und Hilfe zu holen.

Wer Anzeichen einer Überhitzung wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, etc. verspürt, sollte sofort Kühlung erhalten. Kontaktieren Sie die Gesundheitshotline 1450 für weitere Informationen und wählen Sie bei der Gefahr eines Hitzschlages (Fieber, Erbrechen, Atemnot) den Notruf 144.

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