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LEBENSwert älter werden
Vortrag zum Thema „Wer rastet der Rostet“!
Die gesundheitsfördernde Balance zwischen Aktivität und Ruhe im Alter.
Nach einer kurzen Einführung in die Bedeutung von Aktivität und Bewegung für Atmung und Kreislauf, Bewegungs- und Stützapparat und Hirnleistung, werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt, wie Aktivität und Bewegung in den Alltag integriert (Mitmachübungen) werden können.
Unter anderem werden einige gängige Alltagsaktivitäten analysiert und deren „Fitness-Gehalt“ aufgezeigt, ebenso wird auf altersrelevante Themen eingegangen, wie:
- Sturzangst, Schwindel
- Alterstypische Einschränkungen
- Rücken- und Gelenksschule
- Hilfsmittel.
